春天的食谱肯定是以蔬菜为主，其中最方便易学的就是沙拉，健康又减肥，手残也可以操作，简单到看到名称和照片就可以照猫画虎，来，为你推荐国外家庭聚会上最受欢迎10中沙拉，就算你是暗黑料理王，顶多做得不够美但绝不影响味道!
草莓蓝奶酪牛排沙拉 图片来自tasteofhome.com草莓蓝奶酪牛排沙拉牛排沙拉其实超级顶饿，还符合健身需求，当然，加上草莓和蓝奶酪会让你觉得非常有春天的感觉，记得一定要加黑胡椒~
甜豆水萝卜沙拉 图片来自tasteofhome.com甜豆水萝卜沙拉甜豆和水萝卜都是春天的时令菜，最是鲜嫩好吃的时候，配上一点儿长豇豆，淋上油醋汁就相当美味啦!
奶油葡萄沙拉 图片来自tasteofhome.com奶油葡萄沙拉这个不要太简单，选两个颜色的提子，和奶油沙拉酱拌匀就大功告成，家里有松子可以加一点儿松子，更香，不过含糖量巨高，请有减肥需求的人慎重选择。
鸡肉洋葱凯撒沙拉 图片来自tasteofhome.com鸡肉洋葱凯撒沙拉健身食谱里最多的就是鸡胸肉，稍微撒盐烤一下就比白水煮香很多，加上一点儿洋葱和莴苣菜，淋上油醋汁，嗯，可能稍微多几卡，但是味道要好很多!
彩椒芦笋沙拉 图片来自tasteofhome.com彩椒芦笋沙拉这个沙拉可以热食，它要先把食材烤一下，但其实如果刷了酱汁再烤更入味，酱汁就是葡萄酒、黑胡椒、盐、蜂蜜、醋、橄榄油，按自己口味调配一下，还有最点睛的，两大勺磨碎的橙子皮。
罂粟籽扒蔬菜沙拉 图片来自tasteofhome.com罂粟籽扒蔬菜沙拉别害怕，罂粟籽不是那个鸦片的罂粟，是欧洲菜用罂粟，可食用的调味料，进口超市就找得到，基本上就是帮助食物更美味，做扒蔬菜沙拉就选择块茎类的比较好，西葫芦、柿子椒、圣女果都不错，在烤之前可以用作料浸泡一会儿，味道更鲜美。
能量沙拉 图片来自tasteofhome.com能量沙拉这个沙拉属于超高热量的组合，美味，但是绝对不适合健身人群，光看食材就很明显啦，cheese、培根碎、豌豆、彩椒、圣女果和小菠菜叶，一层层码好，漂亮又美味，dress是美乃滋，给小孩子做开胃菜最好不过。
甘蓝沙拉 图片来自tasteofhome.com甘蓝沙拉颜色很漂亮的沙拉，里面有草莓、西蓝花、圣女果、生菜叶、洋葱、羽衣甘蓝、奶酪和彩椒，淋油醋汁+黑胡椒，还可以放一点儿蜂蜜、草莓酱和柠檬汁。
柑橘牛油果沙拉 图片来自tasteofhome.com柑橘牛油果沙拉这个就一看就会了，柑橘+牛油果+菠菜，可以来点儿杏仁片，最后加沙拉酱，搞定!
尼斯沙拉 图片来自tasteofhome.com尼斯沙拉经典的法式沙拉，主要必备成分是绿叶蔬菜、煮土豆、金枪鱼和煮鸡蛋片，其他的都是你有啥就放啥，油醋汁+黑胡椒的Dress。
三文鱼沙拉 图片来自tasteofhome.com三文鱼沙拉最后介绍一个我最喜欢的沙拉，由我最爱的食材新鲜鲑鱼，蓝莓和榛子组成，很多人喜欢加杏，但是我更喜欢保证不酸的黄桃罐头，用酸奶油调味汁来Dress，其实如果拌好加在三明治里也相当的美味。学会一到两个沙拉就可以让你成为聚会里备受追捧的“爱豆”，而且沙拉最妙的地方就在于自由发挥空间甚大，不管你是赢在卖相还是赢在味道，都展现的是你独特的品位，加油吧，少女~
